Все мы знаем что похудеть сразу нельзя...

1)Не переедаем

2)Не едим поздно вечером

:shine:   :shine:   :shine:

3)Исключим из рациона жирную пищу

4)Забудем про Макдональдс

5)Постораемся есть меньше сладкого

6)Постораемся есть меньше мучного

             
Соблюдайте эти правила и вы обязательно похудеете.